2013年12月29日 星期日

介紹健身氣功八段錦傅崑鶴

健身氣功八段錦
 



             健身氣功八段錦     
                 jiàn shēn qì gōng bā duàn jǐn
            傅崑鶴老師    
                   fù kūn hè lǎo shī


        雙手托天理三焦     
                    shuāng shǒu tuō tiān lǐ sān jiāo

                    一肩寬             屈伸         六次 
                   yì jiān kuān      qū shēn      liù cì  


        左右開弓似射雕     
                      zuǒ yòu kāi gōng sì shè diāo

                     一肩半寬              開合      六次
                     yì jiān bàn  kuān   kāi hé     liù cì


        調理脾胃需單舉   
                     tiáo lǐ pí wèi xū dān jǔ

                     一肩寬           開合    六次
                     yì jiān kuān   kāi hé     liù cì


        五癆七傷向後瞧    
                     wǔ láo qī shāng xiàng hòu qiáo

                     一肩半寬             開合      六次
                      yì jiān bàn kuān    kāi hé     liù cì


        搖頭擺尾去心火   
                     yáo tóu bái wěi qù xīn huǒ

                     兩肩寬                   旋腰         六次
                    liǎng jiān kuān       xuán yāo      liù cì


        雙手舉足固腎腰 
                     shuāng shǒu jǔ zú gù shèn yāo

                     一肩寬         下俯      六次
                    yì jiān kuān     xià fǔ     liù cì


       鑽拳怒目增氣力  
                     zuān quán nù mù zēng qì lì
                     
                 一肩半寬                挥拳          六次
                    yì jiān bàn kuān    huī quán        liù cì 


第八         背后七巅百病消   
                     bèi hòu qī diān bǎi bìng xiāo

                     并脚              震动           七次
                     bìng jiǎo     zhèn dòng       qī cì



沒有留言:

張貼留言